차멀미 예방하는 방법

차멀미 예방하는 방법

차멀미 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

누구나 차 멀미를 할 수 있는데요.

평소에 차를 자주 타는 사람과 그렇지 않은 사람

그리고 체질적으로 이상이 없는 사람과 

그렇지 않은사람.

이런분들은 차를 타고 장거리 여행을 간다던가

친구들과 놀러갈때 아주 곤욕을 치룹니다.

그러므로 이를 예방하기 위해 차멀미 예방법을 알아봅시다.

차멀미란?

차의 움직임으로 발생하는 일종의 멀미 이며,

어지럽고, 식은땀이나고, 속이 메스껍고, 피로한 증상이 여기에 해당 됩니다.

간단한 방법으로 차 멀미도 예방하고 장거리 여행도 재미있게 즐기자구요!

Step1. 자동차 앞자리에 앉기

멀미는 눈이 전달하는 신호와 내이의 균형 감각이 

차 안에서 감지하는 신호 사이의 갈등으로 발생합니다. 

눈이 바로 앞 자동차 좌석만 바라보고 있는 동시에 

몸이 차의 속도와 움직임을 감지한다면 내이가 혼란스러움을 느낍니다. 

이와 같은 결과의 반복으로 차멀미 증상의 한가지인 어지러움증과 메스꺼움이 나타납니다. 

멀미 증상을 겪지 않도록 도로를 주시하여 신체가 감지하는 

동일한 정보를 눈이 감지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 

차의 앞자리에 앉게되면 눈과 신체가 감지하는 움직임 사이의 불일치를 경험할 가능성이 낮아집니다.

Tip) 차를 직접 운전할 때에는 운전에 집중할 수가 있어서 멀미 증상을 느끼지 않게 됩니다.

Step2. 지평선을 바라보기

눈 앞에 고정된 물체를 바라보면 눈과 내이, 그리고 신경 사이의 신호갈등을 예방할 수 있어요.

자동차 앞 창문을 바라보고 멀리 지평선상의 고정된 물체를 바라봅시다.

산이나 나무 혹은 건물 넓은 들판의 한 지점도 괜찮습니다. 

울퉁불퉁한 표면이나 언덕, 커브길을 달릴 때에도 선택한 물체에 시야를 고정시키도록 합니다.

측면의 창가를 바라보고 싶어도 자동차 앞면 창문만을 바라보도록 노력 합시다.

Tip) 자동차 운전을 할 때 눈앞의 지평선을 바라보되, 

운전하는 길과 주변의 차에도 집중 하는 것을 잊지 않도록 합시다.

Step3. 시원한 온도 유지

시원하고 통풍이 잘되는 환경은 땀이나 메스꺼움과 같은 증상을 완화할 뿐만 아니라, 멀미를 줄여주는데에 도움을 줍니다.

가능하다면 차의 창문을 열어두어 바람이 통할 수 있도록 합니다. 혹은 에어컨을 켜두는 것도 도움이 됩니다. 

효과를 극대화하기 위해서 통풍구가 얼굴을 향하도록 방향을 조절해 봅시다.

Tip) 차멀미는 강한 음식 냄새로 악화될 수 있기 때문에 통풍은 

차 내부의 음식 냄새를 없애는데도 도움이 됩니다.

Step4. 머리의 고정시키기

움직임이 많고 덜컹거리는  차 안에서 한 지점에 시야를 고정시키기가 어려울 수 있습니다. 

시야를 안정적으로 유지하기 위해서는 머리의 움직임이 없어야 합니다.

머리 받침대에 머리를 기대보기도 하고, 목 베개를 이용해 머리가 안정적으로 고정될 수 있도록 하면

시점도 안정을 되찾을 수 있겠죠.

Step5. 자주 휴식 취하기

너무 오랫동안 운전을 하다보면 몸이 피로해지죠?

그렇게 되면 몸의 밸런스도 무너지고 멀미도 심해집니다.

휴게소에 들러 스트레칭도 해보고 맑은 공기를 마시면 멀미에 도움이 됩니다.

특히 커브길이 많은 곳을 지난 후에는 휴식을 취하는게 중요합니다.

메스꺼움이 사라지고 어지럼증이 덜 해지면 다시 즐거운 여행길에 오릅시다.

Step6. 잠자기

멀미를 이기는 데에는 잠도 도움이 됩니다.

눈을 감으면 시각적인 정보와 신체가 전달하는 정보 사이의 갈등이 발생하지 않게되므로

잠을 청하는 방법은 멀미를 이겨내는 방법이라고 할 수 있겠습니다.

Tip) 차에서 잠을 청하기 힘들다면 수면을 도와주는 의약품들을 고려해 봅시다.

Step7. 다른곳에 집중하기

특히 아이들이나 뒷자리에 앉아있는 사람들에게는 집중할 수 있는 활동들을 

하게 하여 차 멀미를 이겨내도록 합시다.

음악을 듣거나, 노래를 하여 어지럼증과 메스꺼움을 이겨내 봅시다.

Step8. 책이나 휴대폰 전자기기는 내려놓기

차 안의 한 물체에 시각이 고정되면 차멀미가 악화될 수 있습니다.

책, 휴대폰게임 등은 눈과 신체의 신호 사이의 갈등이 고조될 수 있습니다.

차 멀미를 막기 위해서는 차의 정면 외부에 위치한 사물에 시점이 집중될 수 있도록 합시다.

Step9. 깊게 호흡하기

긴장감이나 불안감은 멀미를 더 악화시킵니다. 

천천히 신중하게 호흡하다보면 심장박동이 느려지고 

신체의 긴장이 완화되어 차멀미 증상이 약해집니다.

Step10. 울퉁불퉁한 길 피하기

차의 움직임이 적을수록 차멀미를 겪을 가능성이 낮아집니다.

자주 멈추어야 하는 일반 도로보다 고속도로를 선택하고, 

차가 최신충격 완화 장치를 갖추고 있는지 확인해봅시다.

언덕이 많은 지역을 통과한다면 언덕과 산을 최소화할 수 있는 노선을 잘 선정해 봅시다.

최대한 평평한 노선으로 운전할 수 있도록 해 봅시다.

Step11. 멀미약 먹기

출발하기 전 멀미약을 미리 먹어두어 멀미를 예방하도록 합시다.

멀미약은 출발전 약 30분 전에 복용하는 것이 예방에 효과가 큽니다.

Step12. 다른교통수단 고려하기

차, 기차, 버스, 비행기, 배 에서 멀미를 경험하는 사람들이 있다면 교통수단을 바꿔 봅시다.

오직 자동차 안에서만 멀미를 경험하는 사람들도 있습니다.

이럴 경우 다른 교통수단으로 여행이 가능한지 살펴보고, 

멀미의 가능성이 앉은 교통수단으로 여행을 하기 바랍니다.

도움이 되셨다면 공감 ♡ 버튼 과 페북 좋아요 클릭 부탁드려요^ㅡ^

볼만한글

- 2016 환상적인 오리온 유성우 꼭 보자!

- 2016 부산 불꽃축제 시간과 좋은자리

- 예쁜 주방 용품 모음 11가지

- 신기한 주방 용품(아이디어상품)